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La section Nordique permet à tous, jeunes et adultes, de pratiquer le ski de fond sous toutes ses formes (skating, classique) ainsi que le biathlon.
Pour les plus jeunes, une équipe entraîneurs motivés et expérimentés est au service des enfants pour les aider à découvrir le ski de fond et le biathlon, puis à s’investir progressivement dans la compétition.

Pour les adultes, nous proposons des sorties encadrées par des professionnels diplômés (Brevet d'Etat) en classique et skating pour progresser, ainsi qu’une préparation physique à l’automne. Un groupe d’adultes autonomes - « Le GUC à fond » - organise des sorties tout au long de l’année. Certains d’entre eux préparent des compétitions longue distance en France (Transjurasienne, Foulée Blanche) ou à l’étranger.


Rejoignez-nous pour pratiquer une activité ski au plus près de la nature en toute convivialité ! 

FORMULES JEUNES

Le GUC Grenoble Ski permet de découvrir le ski de fond dès 7 ans avec une formule découverte de 10 sorties ski (transport compris), puis propose une offre club à l’année dès 9 ans et jusqu’à 16 ans. 
Le biathlon est proposé pour toutes les formules : tir laser pour la formule découverte et tir à plomb à 10 m pour les formules club. Pour la pratique du tir à 50 m, les jeunes sont orientés vers une pratique interclub avec achat du matériel (carabine 22). 
L’encadrement est assuré par des coachs formés et expérimentés.

Les offres club visent à faire progresser les enfants dans un objectif à terme de compétition.
La formule U11 (9-10 ans) comprend une séance par semaine et permet aux enfants de pratiquer l’activité dès septembre. Pour les groupes U13 (11-12 ans) et U15 (13-14 ans), 3 séances hebdomadaires sont proposées à l’année.
Pour les U13, une variante avec une séance par semaine peut être proposée, en fonction du nombre d’enfants intéressés.
En complément, des stages sont organisés pour toutes les formules club. Ces stages sont payants (uniquement les frais de transport et d’hébergement en pension complète). Pour les jeunes de plus de 16 ans, possibilité de participer à certains stages au cours de l’année.

# FORMULE DECOUVERTE

# Enfants de 7 à 11 ans

Pour les plus jeunes qui veulent découvrir l'activité.
Pour glisser, s'équilibrer, se défouler, jouer …et bien sûr parfois tomber ! Le tout dans la joie et la bonne humeur. 

« Le ski de fond en groupe, c'est bien plus rigolo qu'avec les parents ! »

10 sorties le samedi après-midi pendant la saison d’hiver, sur les sites nordiques du Vercors.

 

> Ski en technique classique pour découvrir les joies du ski de fond : activités de glisse et d’équilibration, jeux, parcours variés.
> Initiation au biathlon
> Pour les plus grands, initiation au skating
> Pour les plus débrouillards, accès à un stage sans hébergement pendant les vacances de février (sur avis de l’entraîneur).

Rendez-vous le samedi à 12h45 au Prisme de Seyssins (terminal tram Ligne C). Retour vers 17h30-18h00 au même endroit.

 

> Adhésion individuelle 60 € ou adhésion familiale 120 €
> Licence FFS Loisir sans/avec assurance Fond Medium : 34 € / 39 €
> Formule découverte - selon Quotient Familial (*) : 120 € / 135 € / 150 € / 173 €
> Forfait saison départemental (non compris dans la formule) : environ 36 €
> Option pack matériel ski classique (skis, chaussures, bâtons) mis à disposition pour

la saison : 50 €

(*) QF<1200 ; 1201<QF<1600 ; 1600<QF<2000 ; QF>2000

TARIFS

# FORMULE CLUB U11 (8*-9-10 ans)

 

(*) Sous réserve d'un niveau 1ère étoile acquis.

Pour des enfants déjà skieurs qui ont envie d'aller plus loin et de devenir un(e) vrai(e) fondeur(se). Pratique variée (skate, classique, biathlon tir à plomb) et ouverture vers la compétition. Mais toujours en se faisant plaisir !
 

Hors saison de ski, séances de préparation physique à l'année, en automne dès septembre et au printemps : skis roues, rollers, sports collectifs, jeux …pour être en forme avant l'hiver et créer un esprit de groupe.

En hiver, 10 séances en ski classique et skating et initiation au biathlon sur les sites nordiques proches de Grenoble (transport inclus).

 

CONDITIONS D'ACCES

> Etre né(e) en 2010 ou 2011, voire en 2012 avec un niveau de ski validé
> Posséder son matériel de skating (skis + chaussures + bâtons) et de classique (chaussures classiques + bâtons). Skis classiques à peluches fournis par le club. Possibilité d’acheter des chaussures polyvalentes skating / classique.

Nouveauté 2020! Pour vous simplifier la vie, vous pouvez désormais louer l’intégralité du pack U11 au club au tarif de 100 €.

ENTRAINEMENTS

Les entraînements sont programmés à l’année, à raison d’un entraînement par semaine le samedi après-midi.

HORAIRES et lieux de rendez-vous

Hors saison de ski

> Le samedi après-midi de 14h00 à 16h00 au local du club (horaires légèrement variables selon la période de l’année)

Pendant la saison de ski

> Le samedi après-midi : départ à 12h45 du Prisme de Seyssins (terminal tram Ligne C) et retour vers 17h30-18h00 au même endroit

STAGES

Toussaint (pour les U11 2ème année, voire U11 1ère année sur avis de l'entraineur) / Noël (tous) / Février (tous)

Ces stages permettent aux jeunes de progresser plus rapidement.

Les dates et lieu varient chaque année.

COACHS

Hugo Bochet (stagiaire D.E.) - Pierre Mennetrier (stagiaire D.E.)

> Adhésion individuelle 60 € ou adhésion familiale 120 €
> Licence FFS Compétiteur sans/avec assurance Optimum : 67 € / 102 €
> Formule U11 - selon Quotient Familial (*) : 179 € / 189 € / 210 € / 242 €
> Forfait saison départemental (non compris dans la formule) : environ 36 €
> Option pack matériel ski classique (skis) mis à disposition pour la saison : prêt gratuit

(*) QF<1200 ; 1201<QF<1600 ; 1600<QF<2000 ; QF>2000

TARIFS

# FORMULE CLUB U13/U15/U17+

 

Pour des jeunes déjà skieurs depuis plusieurs années et qui ont le goût d'aller plus loin.

Pratique variée (skate, classique, biathlon) intensive, tournée vers la compétition.

 

CONDITIONS D'ACCES

> Etre né(e) entre 2002 et 2009
> Posséder son matériel de skating (skis + chaussures + bâtons) et de classique (skis classiques compétition + chaussures classiques + bâtons). Le club fournit une paire de skis classiques d’entrainement à peluches pour les U13.

Nouveauté 2020 - Pack location U13 Pour vous simplifier la vie, vous pouvez désormais louer l’intégralité du pack U13 au club au tarif de 200 €.

ENTRAINEMENTS

Les entrainements sont programmés à l’année, à raison de trois entraînements par semaine :

> Le mardi soir (renforcement musculaire et biathlon-tir)

> Le mercredi après-midi

> Le samedi après-midi (Attention ! En hiver, le samedi matin pour les U15/U17+)

Nouveauté 2020 Pour les U13, il est possible de s’inscrire sur une formule avec une seule séance par semaine, sous réserve que le jeune pratique une autre activité sportive régulièrement pour avoir un niveau physique minimal.

HORAIRES et lieux de rendez-vous

Hors saison de ski

> Le mardi soir de 17h45 à 19h15 au local du club ou en gymnase

> Le mercredi après-midi de 14h00 à 16h00 pour les U13 et de 16h00 à 18h00 pour les U15/U17+, au parc Bachelard ou autre site

> Le samedi après-midi de 14h00 à 16h00 pour les U13 et de 16h00 à 18h00 pour les U15/U17+, au local du club

Pendant la saison de ski

> Le mardi soir de 17h45 à 19h15 au local du club ou en gymnase

> Le mercredi après-midi : départ à 13h30 du local du club et retour vers 17h30-18h00 au même endroit

> Le samedi matin (pour les U15 et U17+) : départ à 08h00 du Prisme de Seyssins (*) et retour vers 12h00 au même endroit. Transport en minibus du club et/ou covoiturage

> Le samedi après-midi (pour les U13) : départ à 12h45 du Prisme de Seyssins (*) et retour vers 17h30-18h00 au même endroit

(*) Terminal tram Ligne C

STAGES

Toussaint / Noël / Février / Juin et/ou Juillet / Août (sur avis de l’entraîneur)

Ces stages permettent aux jeunes d'intensifier leur entraînement afin de progresser plus rapidement.

Les dates et lieux varient chaque année.

COURSES

Participation aux courses de ski de fond FFS régionales et aux courses de ski de fond/biathlon.

Le programme est établi avec l’entraîneur.

COACHS

Julien Benoit (D.E.) - Hugo Bochet (stagiaire D.E.)

TARIFS

> Adhésion individuelle 60 € ou adhésion familiale 120 €
> Licence FFS Compétiteur sans/avec assurance Optimum : 67 € / 102 €
> Formule U13 / 1 séance par semaine + mardi soir : 179 € / 189€ / 210 € / 242 € (*)
> Formule U13 / 2 séances par semaine + mardi soir : 289 € / 306 € / 341 € / 391 € (*)

> Formule U15/U17+ : 289 € / 306 € / 341 € / 391 € (*) 

> Forfait saison départemental (non compris dans la formule) : environ 36 € (plus élevé pour les plus grands)
> Option pack matériel ski classique (skis) mis à disposition pour la saison : prêt gratuit

(*) Selon Quotient Familial - QF<1200 ; 1201<QF<1600 ; 1600<QF<2000 ; QF>2000

# FORMULE CLASSE SPORTIVE* U15/U17

 

   Pour des jeunes déjà skieurs depuis plusieurs années

  et qui ont la volonté d'atteindre le plus haut niveau.

 Pratique intensive et variée (skate, classique, biathlon), tournée vers la compétition.

(*) Lycée Argouges et Pôle Espoir Interrégional

CONDITIONS D'ACCES

> Etre né(e) entre 2002 et 2006
> Posséder son matériel de skating (skis + chaussures + bâtons) et de classique (chaussures classiques + bâtons)

> Être déjà inscrit(e) en club - GUC ou autre - les années précédentes

> Être au Comité (en classe de 3ème PEI) ou en classe sportive au lycée Argouges

ENTRAINEMENTS

Les entrainements sont programmés à l’année, à raison de trois entraînements par semaine :

> Le mardi soir (renforcement musculaire et biathlon-tir)

> Le mercredi après-midi

> Le samedi matin pendant la saisie de ski et le samedi après-midi hors saison de ski

HORAIRES et lieux de rendez-vous

Hors saison de ski

> Le mardi soir de 17h45 à 19h15 au local du club ou en gymnase

> Le mercredi après-midi de 16h00 à 18h00 au parc Bachelard ou autre site

> Le samedi après-midi de 16h00 à 18h00 au local du club

Pendant la saison de ski

> Le mardi soir de 17h45 à 19h15 au local du club ou en gymnase

> Le mercredi après-midi : départ à 13h30 du local du club et retour vers 17h30-18h00 au même endroit

> Le samedi matin : départ à 08h00 du Prisme de Seyssins (terminal tram Ligne C) et retour vers 12h00 au même endroit

STAGES

Toussaint / Noël / Février / Juin / Août (sur avis de l’entraîneur)

Ces stages permettent aux jeunes d'intensifier leur entraînement afin de progresser plus rapidement.

Les dates et lieux varient chaque année.

COURSES

Participation aux courses de ski de fond FFS régionales et nationales (U17), et aux courses de ski de fond/biathlon.

Le programme est établi avec l’entraîneur.

COACHS

Julien Benoit (D.E.) - Hugo Bochet (stagiaire D.E.)

> Adhésion individuelle 60 € ou adhésion familiale 120 €
> Licence FFS Compétiteur sans/avec assurance Optimum : 67 € / 102 €
> Formule U15/U17 Argouges/Comité selon Quotient Familial (*) : 179 € / 189 € / 210 € / 242 €
> Forfait saison départemental (non compris dans la formule) : environ 36 €
> Option pack matériel ski classique (skis) mis à disposition pour la saison : prêt gratuit

(*) QF<1200 ; 1201<QF<1600 ; 1600<QF<2000 ; QF>2000

TARIFS

Coachs

FORMULES ADULTES

En outre, un groupe d’adultes autonomes - « Le GUC à Fond » - organise des sorties tout au long de l’année. En hiver des sorties sont prévues en semaine le soir au col de Porte sur piste éclairée. Le groupe se retrouve aussi lors des nocturnes, dont celles de Chartreuse. Certains d’entre eux préparent des compétitions longue distance en France (Transjurasienne, Foulée Blanche) et à l’étranger.

Pour les adultes, nous proposons des sorties pour progresser, encadrées par des professionnels titulaires du Brevet d’Etat, en classique (4 sorties) et skating (6 sorties), ainsi qu’une préparation physique à l’automne. Des groupes de niveau sont constitués. Les séances sont axées sur le perfectionnement technique, afin d'améliorer la performance. Chacun reçoit des conseils adaptés à sa progression. Tous les pas du skating et du classique sont travaillés. Pour le skating :

1 temps, 2 temps, 2 temps combiné, pas de montée, pas tournant.

# FORMULE ADULTE LOISIR

 

 

Pour les skieurs adultes non débutants (un premier niveau de pratique est exigé), en bonne condition physique et qui souhaitent pratiquer le skating de façon sportive, sans pour autant faire de la compétition !

CONDITIONS D'ACCES

> Être âgé(e) de 18 ans minimum. Pas de limite supérieure !

> Maîtriser les bases du skating, même à allure lente
> Posséder son matériel

FORMULES

Pack Hiver Skating

6 séances de 2 heures

Le samedi après-midi à partir de janvier.

Encadrement par professionnels B.E.

Groupes par niveaux

Pack Hiver Classique

4 séances de 2 heures

Le samedi après-midi à partir de janvier.

Initiation au style classique

Encadrement par professionnels B.E.

Pack Biathlon Loisir

6 séances de 2 heures

Le samedi en automne et en hiver sur les sites du Col de Porte et de Corrençon-en-Vercors.

Initiation au tir à 50 mètres. Participation à une compétition Biathlon amateur.

En partenariat avec Alpinum Events

Pack Automne Sport & Santé

6 séances de 2 heures

Le samedi après-midi de 14h00 à 16h00,
à partir de mi-octobre.

Running, PPG, marche nordique, etc

…avec coaching sportif.

HORAIRES et lieux de rendez-vous

> Hors saison de ski (pack Automne) : au local du club à Grenoble
> Pendant la saison de ski (packs Hiver) : départ à 12h45 du Prisme de Seyssins (terminal tram Ligne C) et retour vers 17h30-18h00 au même endroit. Transport en covoiturage. Possibilité de prendre le bus avec les jeunes, en fonction des places disponibles et moyennant une participation de 8 € par transport A/R

> Adhésion individuelle 60 € ou adhésion familiale 120 €

> Licence FFS Loisir sans/avec assurance Fond Medium : 39 € / 44 €

> Pack Hiver Skating selon Quotient Familial (*) : 51 € / 54 € / 60 € / 69 €

> Pack Hiver Classique selon Quotient Familial (*) : 34 € / 36 € / 40 € / 46 €

> Pack Biathlon Loisir : 315 € sans carabine / 435 € avec prêt de carabine. Inclus 50% de remise sur l’inscription au 7ème Alpinum Impulse Tour 2021 (sous réserve)

> Pack Automne Sport & Santé selon Quotient Familial (*) : 51 € / 54 € / 60 € / 69 €

> Forfait saison départemental (non compris dans les packs) : environ 100 €

TARIFS

(*) QF<1200 ; 1201<QF<1600 ; 1600<QF<2000 ; QF>2000

# FORMULE ADULTE PERFORMANCE

# Groupe "Le GUC à Fond"

 

Pour les skieurs et les skieuses confirmé(e)s qui veulent continuer à progresser entre pairs.

Pour profiter de la dynamique d'une pratique compétitive en club et de l'émulation d'un groupe.

Pour bénéficier de l'expertise d'un référent technique qualifié.

Pour garder la forme et s’entraîner en vue d'objectifs sur des courses régionales ou populaires.

Pour participer à plusieurs à des courses populaires …et ne pas payer le ticket course !

CONDITIONS D'ACCES

> Être âgé(e) de 18 ans minimum. Pas de limite supérieure !

> Maîtriser le skating, même à allure lente
> Posséder son matériel

ENTRAINEMENTS

EN HIVER, dès que la neige est là !

10 séances ou plus, le samedi matin, en covoiturage.

> Ski skating uniquement ou alternance skating/classique, en fonction des motivations de chacun.

> Déplacements sur les différents massifs.

> Participation et déplacement mutualisés sur quelques courses populaires, sur la base d'un programme de courses établi en commun.

> Sorties nocturnes fréquemment organisées au col de Porte sur piste éclairée.

> Des stages techniques peuvent être organisés le dimanche à la demande avec l’entraîneur principal Nordique du club.

 

Également possibilité de monter s’entraîner le mercredi après-midi avec le bus du club (participation supplémentaire à prévoir).

PREPARATION PHYSIQUE

EN AUTOMNE

Afin d’avoir une condition physique optimale dès la reprise des entraînements à ski.

 

> Le samedi matin, préparation physique générale et spécifique avec coaching. Course à pied, marche nordique, vtt, skiroues, musculation, etc.

> La semaine en soirée, séances de running et préparation physique générale.

> Participation possible aux séances du pack Automne Sport & Santé.

> Adhésion individuelle 60 € ou adhésion familiale 120 €

> Licence FFS Loisir sans/avec assurance Fond Medium : 39 € / 44 €
> Licence FFS Compétiteur sans/avec assurance Optimum : 94 € / 129 €

> Forfait saison départemental (non compris dans les packs) : environ 100 €

TARIFS

Permanences

Du lundi au jeudi

De 9h à 12h30 et de 14h à 17h30 

© 2020 GUC Grenoble Ski - Conception / réalisation : Au-Pied-des-Pistes Design - Crédit photos : Véronique Gerbelot

24, bld Clémenceau

38000 Grenoble

04.76.62.99.56