Sophrologie au GUC

October 5, 2015

 

 

« Je me sens comme dans une bulle de sérénité qui me procure de l'énergie et réduit en même temps mes tensions mentales et physiques, me permettant de me projeter positivement

 dans l’avenir » (Manon, 15 ans, section nordique)

 

« J'apprends à mieux maîtriser mon corps et mon esprit … De bon augure pour la saison à venir et la gestion du stress omniprésent en course! » (Mathieu, 18 ans, section alpin)

 

 

Depuis le début du mois de septembre, les compétiteurs du GUC Grenoble Ski qui le souhaitent, à partir de U14, se retrouvent tous les mercredis pour une séance de Sophrologie, grâce et avec Constance Delpit-Rutgé qui leur offre la possibilité de se préparer avant l’arrivée de la neige.

 

L’objectif est d’acquérir en toute autonomie quelques techniques de gestion et préparation mentales à l’action optimisée dans le cadre du sport en compétition. Tout ceci venant renforcer le travail technique de préparation au ski. Le travail de Constance est donc complémentaire de celui des coachs.

 

Comment ?

Apprentissage d'exercices dynamiques et/ou statiques, facilement reproductibles lors des entraînements ou compétitions

► techniques spécifiques de respiration

► mobilisation du corps en conscience, maîtrise du geste

► visualisations (projections sur un objet/objectif, dans le passé et/ou dans le futur…)

 

Quels bénéfices ?

► travailler et optimiser l’acte de présence, l’ancrage et la concentration

► créer des liens harmonieux corps / émotions / mental

► développer la conscience du schéma corporel et améliorer le geste juste avec plus de précision et d’efficacité

► développer une dynamique positive et stimuler ses ressources

► gérer le stress et les émotions, développer la confiance en soi, valoriser son potentiel

► anticiper la réussite de l’objectif en mobilisant toutes ses capacités

► récupérer rapidement dans la détente, se ressourcer ou se dynamiser

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04.76.62.99.56

Horaires :

Lundi à Jeudi : 08h30 - 12h30

14h00 - 17h30

 

 

 

24 Bld Clémenceau

38100 Grenoble

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